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池州能代孕的公司:孕妇吃什么水果好 孕妇吃水
来源:http://www.evfonq.cn  日期:2019-04-20

  众所周知,水果富含多种人体所需的营养素,是对身体有好处的,尤其是孕妇这个特殊群体,孕妇对营养素的需求量更大,可并不是所有的水果都适合孕妇吃的,水果食用不当,是会给孕妈妈和胎儿带来负面影响,所以孕妇吃水果要讲究。那孕妇吃什么水果好呢?还有孕妇在吃水果时的注意事项又有哪些呢?下面让我们一起来看看吧。

  孕妇吃什么水果好

  1.柚子

  柚子含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。池州能代孕的公司:孕妇吃什么水果好 孕妇吃水

  叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,柚子也是孕期妇女首选。

  2.苹果

  苹果素有"益智果"与"记忆果"之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。

  尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

  3.柑橘

  柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

 池州能代孕的公司:孕妇吃什么水果好 孕妇吃水 500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。

  4.葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  孕妇吃水果的注意事项

  1、吃水果的时间:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  2、注意卫生:进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  3、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  4、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  终上所述,虽然水果富含多种营养素,且孕妇吃水果对孕妈妈和胎儿的发育都有好处,可水果可不是随便吃的池州能代孕的公司:孕妇吃什么水果好 孕妇吃水,孕妇吃水果有讲究。一般孕妇在怀孕期间可以多吃柚子、苹果、柑橘、葡萄等等,尤其是柚子,它富含叶酸,可以满足女性在怀孕期间对叶酸的大量需求,也是胎儿发育需求,所以柚子是孕妈妈的首选水果。


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